Женские хитрости на каждый день

Упражнения аэробики в этой ее раззновидности дополнены элементами карате, тай-чи, ушу и дзюдо. Динамичные и разнообразные движения дают ощутимую нагрузку на мышцы и суставы.

Результат: здесь тоже учат правильному дыханию, сосредоточенности и позитивному отношению к жизни. Одновременно повышаются тонус мышц и эластичность связок. Такой аэробикой не стыдно заниматься и мужчинам, которые уважают штангу и не снисходят до прыжков под музыку.