Женские хитрости на каждый день

В программе фитнес-клубов она еще называется загадочным словосочетанием “резист-э-бол”. По сути дела, это самый игровой, самый веселый вид аэробики. Для упражнений нужен специальный, очень прочный мяч диаметром от 35 до 65 см.

Мяч должен быть таким, чтобы на нем можно было сидеть, лежать и вообще всячески на него опираться. Правда выполнять упражнения “девочка на шаре” без специальной подготовки инструкторы категорически не рекомендуют никому.

Результат: упражнения с мячом позволяют проработать разные группы мышц. Они помогают исправить осанку и, конечно, развивают чувство равновесия. Вдобавок разноцветные яркие мячи еще больше оживляют веселую, шумную, праздничную атмосферу, которая царит на занятиях. Поэтому аэробика с мячом прекрасно помогает сбросить усталость.