Женские хитрости на каждый день

Этот вид аэробики, пожалуй, будет более всего близок поклонникам Мадонны и Пола Маккартни. Занятия сочетают статические “асаны” (йоговские позы) и динамические движения классической аэробики, что требует особой сосредоточенности и концентрации внимания. В “активной йоге” асаны выполняются без пауз под спокойную музыку.

Результат: тренировки не только укрепляют мышцы и суставы, но и помогают достичь спокойствия и сосредоточенности, научиться правильно дышать. Эти занятия больше подходят тем, кто склонен к созерцательности, а прыжки под музыку считает тратой времени.