Не существует диеты, которая бы идеально подходила всем, кто стремится похудеть. Прежде чем “сесть” на диету, необходимо понять, отвечает ли она вашим требованиям и стилю жизни. Вот преимущества диеты, при которой контролируется потребление калорий:
23 августа 2009
Comments Off
Одно из преимуществ диеты с подсчетом калорий заключается в том, что вы можете заранее планировать какие-то исключительные случаи, такие, как посещение гостей или ресторана, не нарушая диеты. Если вы часто бываете в компаниях, будет удобнее планировать общее количество потребляемых калорий за неделю.
Это позволит относительно свободно есть в одни дни и придерживаться более строгой диеты в другие. Еженедельное потребление около 10000 ккал обеспечит вам стабильное уменьшение веса. Однако планировать свой рацион необходимо очень тщательно, чтобы не получилось так, что в первые 3-4 дня вы потребили всю недельную норму калорий.
16 августа 2009
Comments Off
Существуют ловушки, в которые обычно попадают не слишком внимательные люди. Очень легко не учесть калории, содержащиеся в молоке, которое вы добавляете в чай или кофе, в масле, которое намазываете на хлеб, или в тех небольших кусочках, которые вы пробуете, когда готовите пищу.
Все это может показаться несущественным, но это вроде бы небольшое дополненительное количество калорий может привести к тому, что диета окажется неэффективной. Не забывайте обязательно записывать все, что вы съедаете за день, а затем подсчитывать количество калорий.
9 августа 2009
Comments Off
Наиболее популярной и дающей наилучшие результаты является диета, в которой контролируюется количество потребляемый калорий. При этой диете объем пищи должен быть ниже определенного уровня, а количество калорий, содержащихся во всех продуктах и напитках, строго фиксировано.
Вы можете взять уже составленное меню, в котором подобраны продукты с определенным содержанием калорий, или, потратив некоторое количество времени и усилий, составить свое собственное и считать калории самостоятельно.
3 августа 2009
Comments Off
Как правило, к операции прибегают только в исключительных случаях, когда сильное ожирение угрожает здоровью пациента. Возможны два типа операций: апронектомия, при которой снимается избыточный жир с брюшной стенки, и операция на кишечнике, при которой укорачивается тонкая кишка, так, что человек не может много есть. Вторая операция неизбежно приводит к значительной потери веса, но побочные эффекты, связанные с пищеварительной системой, могут быть очень неприятными.
2 августа 2009
Comments Off
Имеется широкий ассортимент продуктов для людей, желающих похудеть, - сюда входят напитки, масло и паштеты с низким содержанием жира, майонезы, соусы, супы, хлеб, сухое печенье, искусственные подсластители.
Цель этих продуктов - обеспечить экономию калорий по сравнению с аналогичными нормальными продуктами, и она достигается, как правило, с помощью добавления специальных “наполнителей”, таких, как вода, воздух, или заменителей типа сахарина и прочих синтетических подсластителей.
25 июля 2009
Comments Off
Клубы и группы очень популярны у тех, кто стремится похудеть, и в целом играют информативную, полезную роль. Они значительно отличаются по стоимости, организации, количеству членов, а также разнообразию диет, которые предлагают.
Входить в состав группы, все члены которой страдают от избыточного веса, может быть полезно хотя бы для осознания того, что те трудности, которые, как вы считали, присущи только вам, есть и у других людей.
18 июля 2009
Comments Off