Интересные факты
- 4 сигареты вы пассивно выкуриваете, если два часа сидите в прокуренном кафе. Приглашайте друзей к себе домой, позволяя дымить только на лестничной клетке, или отправляйтесь в США, где в кафе не курят.
- 24 сгибания-разгибания в день (3 подхода по 8 раз) помогут поддерживать мышцы брюшного пресса в тонусе. Однако в погоне за количеством слишком изнурять себя тоже не стоит. Даже несколько десятков упражнений оказывают неравномерное давление на позвоночник, что может вызвать тянущую боль. Лучше делать меньше, но правильно - сгибайтесь на выдохе, разгибайтесь на вдохе. Руками не помогать!
- Всего 100 ккал в день нужно вычесть из своего рациона, чтобы за год сбросить 4 кг. 100 ккал - это три печенья “Юбилейное” или одна палочка Twix. Замените майонез на растительно масло, кофе пейте с молоком, а не сливками и в чай кладите не три, а одну ложку сахара. И все дела!
5 июня 2009
Комментариев: 0
Оставьте комментарий