Женские хитрости на каждый день

Поскольку избыточный вес может быть результатом воздействия разнообразных факторов, вряд ли следует ожидать, что одна и та же диета сможет решить проблемы всех полных людей. Более того, у каждой из нас имеются свои предпочтения в еде, свои привычки и образ жизни, так что то, что идеально подходит в качестве разгрузочной диеты для одной женщины, может оказаться совершенно неприемлемым для другой.

Каждый год появляются буквально тысячи новых диет. Самое важное при выборе диеты - это определить, насколько вы сможете придерживаться всех тех ограничений, которые она на вас возлагает. И еще несколько моментов, которые необходимо помнить:

• Не слишком ли она строгая? Вряд ли вы сможете работать или заниматься домашним хозяйством при диете ниже 1000 ккал в день. Многие очень хорошо худеют, получая около 1500 ккал.
• Достаточно ли она гибкая? Это очень важно для хорошей диеты, ибо мало у кого из людей жизнь так четко организована, что они в течение долгого времени могут строго придерживаться одного и того же меню изо дня в день.
• Подходит ли вам пища, разрешенная диетой? Невыбирайте диету, предлагающую есть продукты, которые вы не любите или редко едите.
• Допускает лиона небольшие поблажки? Далеко не у каждого человека хватит силы воли полностью исключить из своего рациона сладости или, скажем, напитки.
• Будет ли эта диета вписываться в то, чем вообще питается ваша семья? Это очень существенно для большинства женщин, стремящихся похудеть.
• Имеются ли в ней все необходимые пищевые вещества в достаточном количестве? Это можно проверить по таблице.
• Не очень ли она дорогостоящая? Любая диета, при которой рекомендуется есть копченую семгу и лучше сорта мяса быстро нарушит бюджет большинства семей.