Женские хитрости на каждый день

Пилатес - это человек, разработавший в конце XIX века высокоэффективные тренажеры и упражнения для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Методы Пилатеса стали так популярны, что теперь одна их разновидностей силовой аэробики носит его имя. Движения пилатеса выполняются плавно, без пауз, в основном сидя или лежа, что снижает нагрузку на суставы.

Результат: пилатес полезен в любом возрасте. Эти занятия не сгоняют вес и не накачивают мышцы, зато помогают сохранить форму, улучшают гибкость и повышают тонус, что по достоинству оценили Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер и Джулия Робертс.