Женские хитрости на каждый день

Большое значение для человека имеет режим питания. Нельзя подменять регулярное питание многократным чаепитием с большим количеством сахара, варенья, меда, сладостей. Такой режим нерационален: иногда он избыточен по калорийности, но содержит недостаточно белка.

Для тех, кто стремится сохранить фигуру и хороший внешний вид, рекомендуется 3-5 разовое питание небольшими порциями. Между приемами пищи можно выпить стакан обезжиренного молока или простокваши.

Американские специалисты много внимания уделяют так называемым косметическим диетам. Вот одна из них:

• Завтрак: 100 г фруктового сока или свежих ягод, 1 яйцо или сыр, ломтик нежирное ветчины с кусочком поджаренного хлеба (50 г). Чашка чая или кофе. Лучше кофе с молоком.
• Второй завтрак: Салат. Сыр или яйцо. Один кусочек хлеба и небольшое количество свежих фруктов. Стакан чая или простокваши.
• Обед: Салат с растительным маслом. Одно мясное блюдо. Фрукты или блюдо из них.
• Перед сном: Стакан теплого молока.