Женские хитрости на каждый день

Этот вид спорта великолепно развивает сердце и легкие, общую подвижность и силу, а регулярное энергичное плавание повышает выносливость организма. Самым интенсивным стилем является кроль, далее следует плавание на спине, брасс - наименее сложный вид плавания.

Спокойное плавание рекомендуется для выздоравливающих и для приведения в порядок фигуры после родов. Так как для удержания на воде не требуется много сил, плавание также очень полезно для пожилых людей и людей с физическими недостатками.

Большой опасностью, которой следует избегать, является погружение в холодную воду, поднимающее кровяное давление, и слишком сильное напряжение, нежелательное для слабого сердца. Однако неумение плавать представляет собой еще большую опасность. Во многих бассейнах есть группы для начинающих. Развновидности: прыжки в воду, подводное плавание, синхронное плавание, водное поло.