Женские хитрости на каждый день

Одно из преимуществ диеты с подсчетом калорий заключается в том, что вы можете заранее планировать какие-то исключительные случаи, такие, как посещение гостей или ресторана, не нарушая диеты. Если вы часто бываете в компаниях, будет удобнее планировать общее количество потребляемых калорий за неделю.

Это позволит относительно свободно есть в одни дни и придерживаться более строгой диеты в другие. Еженедельное потребление около 10000 ккал обеспечит вам стабильное уменьшение веса. Однако планировать свой рацион необходимо очень тщательно, чтобы не получилось так, что в первые 3-4 дня вы потребили всю недельную норму калорий.

Более рассеянным людям, возможно, проще будет планировать меню на один или два дня вперед. Если знаете, что вам предстоит идти в гости, где не будет возможности избежать лишних калорий, старайтесь есть меньше в предыдущий день, а в гостях выбирайте наименее калорийную пищу и напитки. Если вы будете отказывать от всего, что вам предлагают, то можете показаться необщительной и недружелюбной.