Женские хитрости на каждый день

Предшественницей сауны были ванны, которые принимались в такой последовательности: сначала теплая, затем холодная ванна или душ, снова теплая ванна и т.д. Финны пошли дальше: они заменили теплую ванну горячим сухим воздухом (от печи); рекомендуют находиться в парном помещении 8-10 минут, пока тело не покроется обильным потом.

После принятия холодного душа нужно снова вернуться в парилку, но оставаться там меньше времени, пока не вспотеете. На этот раз после принятия холодного душа нужно растереть тело досуха полотенцем и отдохнуть. Этот вид лечения улучшает циркуляцию крови, повышает тонус мышц, очищает кожу и создает хорошее настроение.