Женские хитрости на каждый день

Слайд-аэробика

Для занятий нужна специальная обувь, которая скользит по полимерному покрытию. Движения напоминают бег на коньках. Но в отличие от ледяной, полимерная дорожка имеет длину всего 183 см. Так что далеко бежать не придется.

Результат: плавное скольжение развивает ловкость, выносливость, координацию движений, тренирует мышцы ног, особенно мышцы бедер.