Женские хитрости на каждый день

Если по утрам совсем не бывает аппетита, попробуйте заменить плотный завтрак парой стаканов сока. Натуральные соки гораздо легче усваиваются, чем сами фрукты и овощи. А витаминов, органических кислот и микроэлементов в соках ничуть не меньше.

Соки помогают проснуться и взбодриться. Для повышения тонуса очень полезен морковный сок - он улучшает настроение, аппетит и пищеварение, богат каротином, кальцием, фосфором и железом.

Апельсиновый сок полезен не меньше. Высокое содержание в нем витамина С - это профилактика простуд, к тому же это один из самых низкокалорийных соков.

Курильщикам лучше начинать день с яблочного сока: он полезен для легких и бронхов. Кроме того, содержащиеся в нем пектины действуют как абсорбенты, очищая организм от шлаков.