Женские хитрости на каждый день

Если вы честны по отношению к себе, то опделить увеличение веса очень просто. Во-первых, необходимо регулярно взвешиваться, а во-вторых, по одежде вы очень быстро поймете, что начали поправляться. Гораздо сложнее решить, каков же должен быть ваш идеальный вес и, следовательно, на сколько килограммов нужно похудеть.

Если вы поправились недавно, разумным было бы вернуться к прежнему весу. Но если вы давно страдаете от избыточного веса, то потребуется дополнительное руководство в этом вопросе. Такой подсказкой могут послужить таблицы, которые указывают идеальный вес или допустимые его пределы для людей разного роста.

Недостатком этих таблиц является то, что они составляются страховыми компаниями и, таким образом, указывают вес, необходимый для выживания, а не для того, чтобы сохранить хорошее здоровье и фигуру.

Тем не менее, если пользоваться этими таблицами разумно, они могут оказать необходимую помощь в определении идеального веса. Эта таблица охватывает все типы телосложения: если ваш вес в соответствии с ростом не выходит за указанные границы, значит, вы близки к идеальному весу.

Возможно, вы столкнетесь с тем, что некоторые таблицы указывают вес для людей с различным телосложением, а поскольку очень трудно точно определить, каков ваш тип телосложения, эти таблицы могут поставить вас в затруднительное положение.

В стремлении похудеть не старайтесь сразу достичь какого-то оптимального веса. Вы сами определите, чего сможете добиться при вполне разумных усилиях, а также при каком весе вы вполне довольны своей фигурой и внешностью. Если вы хотите сильно похудеть, то проце будет снача установить промежуточную цель, а затем, достигнув ее, решить, что делать дальше.