Женские хитрости на каждый день

Когда у 4 тясяц врачей из 20 стран спросили, как легче всего улучшить здоровье, они ответили: ходить пешком. Ходьба улучшает кровобращение, стимулирует работу сердца и легких, расслабляет суставы и помогает похудеть, хотя улучшение наступает не сразу.

При ходьбе человек не испытывает сильного напряжения, и преимущество заключается в том, что ею может заниматься практически любой человек каждый день, независимо от возраста и состояния здоровья.

Чем больше вы ходите, тем лучше себя чувстсвуете, и тем большую радость вам приносит прогулка. Если хотите заниматься ходьбой более серьезно, присоединитесь к группе энтузиастов или вступите в туристический клуб, где вы сможете получить совет о снаряжении и одежде.

Для прогулок в выходные дни подходят крепкие ботинки, но для серьезных пеших походов лучше иметь пару хороших кожаных водонепроницаемых ботинок. Вам также понадобятся толстые ностки и разнообразная одежда, чтобы менять ее в зависимости от погоды.

Всегда разумнее брать с собой больше одежды и быть готовым к плохой погоде, чем простудиться. Шестяные брюки или бриджи предпочтительнее джинсов, в которых можно замерзнуть, если они намокнут. Необходимо иметь водоотталкивающую куртку с капюшоном, а также шапку и перчатки. Если вы идете в однодневный поход, то захватите с собой рюкзак и положите в него еду, карту, компас, одежду и т.п.